瘦身6招

音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。瘦肚子的6个小技巧。

1慢跑,隔天慢跑一小时,约7公里;弯曲双腿,平躺,右腿弯曲尽量靠近腹部,左腿伸直变化,屈伸各旋转20次;

仰卧起坐;4弯腰,先左右弯,再上下弯,每次交替20次;踩空自行车20-30秒;揉揉肚子,每天早上、中午、饭后半小时做30次。